自宅で簡単にできる筋力アップ運動(高齢者向け)

新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、外出を控える方も多いかと思います。筋力が落ちないようにするためには、できる限り体を動かし続けることが大切です。

ご自宅でできる筋力アップの簡単な運動を紹介しますので、ぜひ毎日取り組んでみてください!

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八女市健康体操~愛の棲む街~

この体操で流れています「愛の棲む街」は八女市のイメージソングです。

愛の棲む街 歌詞カード(PDF:99.3KB)

愛の棲む街 体操の説明(PDF:67.4KB)

八女市健康体操~希望のふるさと~

この体操で流れています「希望のふるさと」は八女市応援ソングです。

希望のふるさと 歌詞カード(PDF:120.4KB)

希望のふるさと 体操の説明(PDF:88.7KB)

FM八女でも健康体操を流しています。

毎日2回10分間程度の頭の体操と運動のプログラムを流しています。

FM八女 80.1MHz

月曜日から金曜日 午前11時 午後5時

土曜日、日曜日 午前10時 午後12時45分

※プログラムは日替わりとなっていますので、毎日聞いても楽しめる内容となっています。

 

八女市健康体操のDVDは貸し出すことができます。
詳しくは介護長寿課地域包括支援係(電話番号:0943-23-1203)までお問い合わせください。

このページに関する
お問い合わせ
介護長寿課 地域包括支援係
〒834-8585 福岡県八女市本町647番地
電話番号:0943-23-1203
ファックス:0943-30-1505

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